ঋতম্ভরা ব্যানার্জি: নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, যদি আপনি কঠিন ব্যায়াম মোকাবেলা করতে পারেন, তাহলে তা আপনার দীর্ঘায়ুর জন্য ভালো হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, একজন নারী যদি জোরেশোরে ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে হৃদরোগ, ক্যান্সার বা অন্যান্য কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম থাকে। নতুন গবেষণায় ৪,৭০০ জনেরও বেশি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক মহিলা, যাদের গড় বয়স ৬৪ বছর, ট্রেডমিল ব্যায়াম ইকোকার্ডিওগ্রাফির জন্য রেফার করা হয়েছিল কারণ তারা করোনারি ধমনী রোগ সম্পর্কে জানতেন বা সন্দেহ করেছিলেন।

মহিলারা ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে ট্রেডমিলে হাঁটতে বা দৌড়াতেন এবং ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতেন। ৪.৬ বছরের গড় ফলো-আপের সময়, ৩৪৫ জন হৃদরোগজনিত মৃত্যু, ১৬৪ জন ক্যান্সারজনিত মৃত্যু এবং ২০৩ জন অন্যান্য কারণে মৃত্যু ঘটে। অন্যান্য কারণগুলির জন্য সামঞ্জস্য করার পরে, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে উচ্চ ব্যায়াম ক্ষমতা ফলো-আপের সময় মৃত্যুর ঝুঁকি কমানোর সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে জড়িত, যদিও গবেষণায় কারণ-প্রভাব লিঙ্ক প্রমাণিত হয়নি।
তদন্তকারীরা দেখেছেন যে, দুর্বল ব্যায়াম ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলাদের (২.২%) হৃদরোগে মৃত্যুর বার্ষিক হার (০.৬%) ভালো ব্যায়াম ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলাদের (০.৪%) তুলনায় প্রায় চারগুণ বেশি।

ক্যান্সারে মৃত্যুর বার্ষিক হার (০.৯%) ভালো ব্যায়াম ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলাদের (০.৪%) তুলনায় দ্বিগুণ বেশি এবং অন্যান্য কারণে মৃত্যুর বার্ষিক হার (১.৪%) ভালো ব্যায়াম ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলাদের (০.৩%) তুলনায় চারগুণ বেশি, অনুসন্ধানে দেখা গেছে। গবেষণাটি ৭ ডিসেম্বর ভিয়েনায় ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজির সভায় উপস্থাপন করা হবে। পিয়ার-রিভিউ জার্নালে প্রকাশিত না হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের গবেষণাকে প্রাথমিক হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। স্পেনের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল এ করুনার গবেষণার লেখক ডঃ জেসুস পেটিরো বলেন, “৬০ বছরের বেশি এবং ৬০ বছরের কম বয়সী মহিলাদের ক্ষেত্রে ফলাফল একই ছিল, যদিও ৫০ বছরের কম বয়সীদের গ্রুপটি ছোট ছিল।”

“যতটা সম্ভব ব্যায়াম করুন। ফিটনেস যেকোনো কারণে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করে,” পেটিরো একটি সোসাইটি নিউজ রিলিজে পরামর্শ দিয়েছেন। ট্রেডমিলে থাকাকালীন মহিলাদের হার্টের কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য হার্ট ইমেজিং করা হয়েছিল। ব্যায়ামের সময় যাদের হার্টের কার্যকারিতা খারাপ ছিল তাদের ফলোআপের সময় হৃদরোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। ব্যায়ামের সময় হার্টের কার্যকারিতা ক্যান্সার বা অন্যান্য কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করেনি।